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ワキガを治す食べ物21選とワキガの原因となる食べ物26選!

ワキガを治す食べ物21選と、ワキガの原因となる食べ物26選を紹介します。食べ物だけでワキガの予防・改善をすることも出来るかも知れません。この記事を参考に、あなたの食生活を見直して下さい。

 

ワキガを治す食べ物21選

ワキガを治す食べ物や脇の匂いを予防する効果がある食べ物を紹介します。

 

アルカリ性の食べ物

  • 梅干し
  • しじみ
  • 海藻類
  • きのこ類
  • 野菜
  • バナナ
  • 大豆
  • 緑茶

 

体が酸化すると、匂いが強くなると言われています。上記の食品は体内をアルカリ性に保つ働きがあり、ワキガの予防・対策に効果があります。

 

食物繊維を多く含む食べ物

  • ごぼう
  • にんじん
  • わかめ
  • 酒粕
  • 納豆

 

食物繊維を摂取すると、腸の働きを促してくれたり善玉菌を増やす効果があります。腸内環境が整えられ、老廃物の排出をサポートしてくれるのでワキガの予防や改善に効果的です。

 

乳酸菌を含む食べ物

  • ヨーグルト
  • 漬物

 

乳酸菌を含むものを摂取することで、腸内の善玉菌が増え腸内環境が整います。

 

ビタミンCやビタミンEを含む食べ物

  • レモン
  • 赤ピーマン
  • モロヘイヤ
  • アーモンド
  • 緑茶

 

坑酸化作用があるビタミンCやビタミンE。過酸化脂質を抑えてくれるので、ワキガの予防・改善に効果的です。

 

消臭効果がある食べ物3種

  • ブルーベリー
  • 緑茶
  • アサイー

 

以上のような消臭効果のある食べ物は、ワキガの原因である活性酸素を外に排出する働きがあります。積極的に摂取するようにしましょう。

 

ワキガの原因となる食べ物26選

ワキガの原因となる食べ物を26種類紹介します。普段の食生活を見直して、ワキガ対策をしましょう。

 

動物性タンパク質が含まれる食べ物

  • 牛もも肉
  • 鶏胸
  • 豚ヒレ
  • タラ
  • えび
  • ほたて

 

タンパク質を多くとると、体内で消化しきれない残留物が分解されてアンモニア臭が強い成分を作り出してしまいます。

 

動物性油脂が含まれる食べ物

  • ラード
  • バター
  • チャーハン
  • 餃子

 

油脂は皮脂腺やアポクリン腺を刺激するため、ワキガや脇の匂いを強くします。

 

乳製品

  • チーズ
  • アイスクリーム

 

乳製品は腸内に残りやすく、腐りやすいため腸内環境を悪化させ、臭いとして放出されてしまいます。

 

加工食品

  • インスタント食品
  • ジャンクフード
  • スナック菓子 

 

これらの加工食品はリノール酸を多く含み、体内で酸化するため臭いを発生させます。

 

スパイス類

  • 七味唐辛子
  • タバスコ

 

辛いものは消化不良を起こし、アポクリン腺を刺激してしまいます。そのためワキガ体質をさらに強めてしまいます。

 

糖分

  • 砂糖
  • ジュース
  • コーヒー
  • 栄養ドリンク
  • お菓子

 

糖分を過剰摂取すると血の巡りが悪くなり、新陳代謝が低下します。新陳代謝が低下することにより老廃物が溜まりワキガ体質が強くなります。カフェインは皮脂を酸化させてしまう効果かがあります。

 

コーヒーは油分も少し含まれているので、とくに酸化を促してしまいます。コーヒーを飲んではいけないというわけではないので、適量に飲むように気を付けましょう。

 

匂いの強い食べ物

  • にんにく
  • 玉ねぎ
  • ニラ
  • らっきょう

 

特ににんにくはワキガの天敵と言われているほど。匂いが強いものは、そのまま匂いの原因となります。加熱すると刺激が失われるので、加熱調理してから食べるといいですね。

 

ワキガ対策に有効な食べ物の選び方と生活習慣

ワキガ対策に有効な食べ物の選び方と、心がけたい生活習慣について解説します。

 

ワキガ対策に有効な食べ物の選び方:和食中心の食事を心がける

動物性たんぱく質は臭いを悪化させてしまうので、肉類よりも魚介類を選びましょう。魚介類は脂肪分が少ないため、臭いを悪化させません。魚介類と野菜を中心とした食事がオススメです。

 

ワキガ対策に有効な生活習慣:お酒やタバコを控える

お酒やタバコは汗の分泌を増やす働きがあります。タバコは汗を増やすだけではなく、匂いそのものを強くすると言われています。体内に取り込まれた臭い物質が汗に混じって、排出されてしまいます。

 

お酒を飲むと発汗作用もあるのでとくに注意してください。お酒やタバコはどちらも程々にしましょう。

 

ワキガ対策に有効な生活習慣:規則正しい生活を心がける

規則正しくとは中々難しいですが、少し睡眠を多くとったり体などを動かしたりするだけでストレス解消にもなります。ストレスなどを受けると、汗の中に含まれているアンモニアが増え、匂いが強まってしまいます。

 

お風呂の時はシャワーだけではなく湯船に入るのが効果的です。湯船に入ることにより毛穴にが開き、毛穴の中の汚れがきれいに落ちます。レデオスによるケアだけでなく、正しい生活習慣を意識して下さい。